Como nossa cidade nos proporciona um contato direto com o meio ambiente a atividade física que combina o exercício com a natureza pode trazer vários benefícios ao corpo e a mente.
Dourado é uma cidade do interior do estado de São Paulo que está diretamente inserida no Bioma da Mata Atlântica, presente na maior parte do território brasileiro, as árvores com suas folhas largas e perenes.
Mesmo com a agricultura presente, próxima a área urbana, existe uma oportunidade única de apreciar essas reservas naturais através de trilhas existentes dentro do município.
Em termos de saúde física, a caminhada ecológica pode ser uma forma agradável e eficaz de exercício. Caminhar em um ambiente natural pode ser mais desafiador do que caminhar em uma esteira ou em uma rua pavimentada, devido às variações no terreno e às mudanças na inclinação do solo. Isso pode ajudar a fortalecer os músculos das pernas e melhorar o equilíbrio. Além disso, a caminhada ecológica pode ser uma ótima maneira de aumentar a frequência cardíaca e melhorar a saúde cardiovascular.
Em termos de saúde mental, a caminhada ecológica pode ser uma forma de reduzir o estresse e melhorar o humor. A exposição à natureza tem sido associada a uma redução nos níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e a um aumento na produção de serotonina, um neurotransmissor que está associado a sentimentos de felicidade e bem-estar. Além disso, a caminhada ecológica pode ajudar a melhorar a concentração e a reduzir a fadiga mental, permitindo que as pessoas se reconectem com o mundo natural e se desconectem dos estímulos eletrônicos que podem causar distrações.
Em termos de interação com o meio ambiente, a caminhada ecológica pode ajudar as pessoas a aprender mais sobre a flora e a fauna local, bem como sobre os desafios ambientais enfrentados pela região. Caminhar em uma floresta pode permitir que as pessoas observem as diferentes espécies de árvores, plantas e animais que vivem na área, bem como os padrões climáticos e as mudanças sazonais. Isso pode aumentar a conscientização sobre a importância da preservação do meio ambiente e ajudar as pessoas a entender melhor seu papel na proteção da natureza.
Em resumo, a caminhada ecológica pode ser uma atividade divertida e saudável que oferece muitos benefícios para a saúde física e mental, bem como para a interação com o meio ambiente.
Ao caminhar em um ambiente natural, as pessoas podem se reconectar com a natureza, aprender mais sobre o mundo natural e se tornar mais conscientes da importância da preservação ambiental.
Vejam as imagens deste roteiro e o trajeto da caminhada.
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